AEROFITNESS

L'AéROFIT

est l'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. L'aérofit c'est se mettre en forme, rester en forme et l'être toujours plus!

L'aérofit c'est quoi ?  

Non ce n'est pas un cours de danse, quoique les enchaînements soient pré-chorégraphiés. Simple et ludique à suivre, ce cours d'aérobic nouvelle génération n'en est pas moins coriace. On dépense beaucoup d'énergie et brûle un maximum de graisses. Il faut dire qu'on se dépense non stop pendant 45 à 60 minutes, criant même par moment pour se défouler. On active les systèmes énergétiques en travaillant par intervalles, sans matériel, tantôt l'endurance, tantôt la résistance. Convivial et pas ennuyeux, on exploite toute la salle en avançant et reculant derrière le prof, mais aussi en faisant une ronde avec lui. On complète ce travail cardio-vasculaire par des exercices d'endurance musculaire, genre des pompes, un travail des triceps, des fessiers et des abdos. Et on termine par des étirements.

C'est pour qui ?

Ouvert à tous ceux qui sont  un minimum sportifs et pas avares d'efforts physiques. Parfait pour les assidus des salles de sport qui auraient tendance à se ramollir.